দীর্ঘমেয়াদী সুরেলা সম্পর্ক দ্বন্দ্বের অনুপস্থিতি দ্বারা নির্ধারিত হয় না।
সবচেয়ে আন্ডাররেটেড অভ্যাসগুলির মধ্যে একটি হল “ভাল ডিফল্ট সেটিংস” / My কোলাজ, ফটো depositphotos.com অনুশীলন করা
সম্পর্কের মধ্যে ছোট এবং কখনও কখনও অলক্ষিত অভ্যাসগুলি উচ্চস্বরে প্রতিশ্রুতির চেয়ে ঘনিষ্ঠতা বজায় রাখার প্রাথমিক কাজটি করে। আমেরিকান মনোবিজ্ঞানী মার্ক ট্র্যাভার্স ফোর্বসের জন্য তার নিবন্ধে এই বিষয়ে কথা বলেছেন, “শান্ত” দক্ষতা নং 1 যা প্রেমকে শক্তিশালী করে বলে অভিহিত করেছেন৷
“এই অভ্যাসগুলির মধ্যে সবচেয়ে কম মূল্যের একটি হল ‘সদৃশ ডিফল্ট’ অভ্যাস। এটি একটি প্রতিফলিত, মৌলিক মনোভাব যা আপনি দৈনন্দিন পরিস্থিতিতে আপনার সঙ্গীর প্রতি গ্রহণ করেন,” তিনি বলেন।
মনোবিজ্ঞানী ব্যাখ্যা করেছেন যে আমরা কীভাবে আপনার প্রেমিকের কিছু ভুলের সময় স্বয়ংক্রিয়ভাবে তার ক্রিয়াকলাপ মূল্যায়ন করেন – অবিলম্বে নেতিবাচকভাবে বা ভাল উদ্দেশ্য অনুমান করার বিষয়ে আমরা কথা বলছি:
“আপনি কি তার দেরীকে অসতর্কতা হিসাবে বা সময়মতো করতে গিয়ে ট্র্যাফিকের মধ্যে আটকা পড়েছে বলে বোঝেন? আপনি কি ভুলে যাওয়া কাজটিকে অবহেলা বা একটি সাধারণ মানবিক ত্রুটি হিসাবে দেখেন? এই স্ন্যাপ রায়গুলি, যাকে ‘মানসিক ত্রুটি’ও বলা হয়, আপনার সংযোগ সুরক্ষিত বা ভঙ্গুর মনে হয় কিনা তার উপর অসামঞ্জস্যপূর্ণ প্রভাব ফেলে।”
তার মতে, যদি আপনার “ডিফল্ট সেটিং” ভয়ের উপর ভিত্তি করে হয়, তাহলে আপনি পরিস্থিতির পরিবর্তে আপনার সঙ্গীর ভুলগুলিকে তার চরিত্রের (“সে আমার বিষয়ে চিন্তা করে না”) দায়ী করার সম্ভাবনা বেশি থাকে (“তার একটি খারাপ দিন ছিল”)।
একই সময়ে, ট্র্যাভার্স মনোবিজ্ঞানী জন গটম্যানের একটি গবেষণার ফলাফল উদ্ধৃত করেছেন, যা দেখিয়েছে যে দীর্ঘমেয়াদী সুরেলা সম্পর্ক দ্বন্দ্বের অনুপস্থিতির দ্বারা নয়, অংশীদাররা একে অপরের আচরণকে কীভাবে ব্যাখ্যা করে তা দ্বারা নির্ধারিত হয়।
“স্বয়ংক্রিয়ভাবে সন্দেহ বা দোষারোপ করার পরিবর্তে, এই দম্পতিরা ব্যবহার করে যাকে গটম্যান বলে ‘ইতিবাচক ওভাররাইডিং’: উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্তেও ভাল উদ্দেশ্য দেখার প্রবণতা,” মনোবিজ্ঞানী যোগ করেছেন।
তার মতে, এই “ভাল মনোভাব”-এর জন্য জাঁকজমকপূর্ণ প্রদর্শনের প্রয়োজন হয় না। এগুলি সময়ের সাথে সাথে বিকাশ করা যেতে পারে, ধীরে ধীরে অংশীদারের একটি ভাল সংস্করণের দিকে উপলব্ধি স্থানান্তরিত করে। যেহেতু এই ধরনের ইনস্টলেশনগুলি পটভূমিতে ক্রমাগত কাজ করে, তাদের প্রভাব সময়ের সাথে জমা হয়।
আরও পড়ুন:
2023 সালের একটি সমীক্ষা নিশ্চিত করেছে যে যখন একজন ব্যক্তি অনুভব করেন যে তার সঙ্গী সবচেয়ে ভাল বোঝে, গ্রহণ করে এবং অনুমান করে, তখন সম্পর্কের ক্ষেত্রে তাদের নিরাপত্তার অনুভূতি বৃদ্ধি পায়।
“একজন অংশীদার যাকে নিয়মিত ‘ট্রাস্ট বোনাস’ দেওয়া হয় সে কেবল ক্ষমাই নয়, অন্যের কাছ থেকে সত্যিকারের প্রতিক্রিয়াশীলতার অভিজ্ঞতাও পায়,” ট্র্যাভার্স যোগ করেন।
তিনি বলেছিলেন যে সম্ভাব্য নেতিবাচক আচরণকে আরও উপকারী উপায়ে পুনর্বিন্যাস করা দ্বন্দ্ব কমাতে সাহায্য করে:
“নিয়মিত অনুশীলন একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া লুপ তৈরি করে: যখন একজন অংশীদার উদারতা প্রকাশ করে, অন্যজন নিরাপদ বোধ করে এবং উষ্ণতার সাথে প্রতিক্রিয়া জানায়। এটি একটি ‘সমবায় ভারসাম্য’ তৈরি করে যেখানে বিশ্বাস এবং উদারতা একে অপরকে শক্তিশালী করে, অংশীদারিত্বকে বাহ্যিক চাপের জন্য স্থিতিস্থাপক করে তোলে।”
আসুন আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে আগে কোচ বলেছিলেন যে কীভাবে প্রেমে দ্রবীভূত হবেন না এবং “আবেসিভ” মেয়ে হয়ে উঠবেন না।
