কফি মানসিক সতর্কতা বাড়াতে পারে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।
কফি শরীরে কী করে তা খুঁজে বের করুন / My, ছবি My, depositphotos.com
প্যারেড ম্যাগাজিনের প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, আপনি প্রতিদিন ব্ল্যাক কফি পান করলে আপনার শরীরে ঠিক কী ঘটে তা বিশেষজ্ঞরা বিস্তারিতভাবে জানিয়েছেন।
“ব্ল্যাক কফি শুধু আপনাকে ঘুম থেকে জাগায় না। সময়ের সাথে সাথে, এটি শরীরের উপর বেশ কিছু স্বাস্থ্য-উন্নয়নকারী প্রভাব ফেলতে পারে। কিছু ভাল এবং কিছু নয়, আপনি প্রতিদিন কতটা পান করেন তার উপর নির্ভর করে,” নিবন্ধটি বলে।
প্রতিদিন কফি পান করলে কি হয়?
বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত 9 টি উপায় প্রকাশ করেছেন যে কালো কফি আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে:
আপনাকে শক্তি বৃদ্ধি দিতে পারে. কফি শক্তির মাত্রা বাড়ায় এবং ক্লান্তি কমায় এবং ব্ল্যাক কফি উচ্চ ক্যাফেইন কন্টেন্টের কারণে সবচেয়ে শক্তিশালী।
অনেক দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে. নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ান ভিক্টোরিয়া হুইটিংটনের মতে, কফি পান করা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং এর পলিফেনল সামগ্রীর জন্য প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। তিনি বলেন, নিম্ন স্তরের প্রদাহ হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের কম ঝুঁকির সাথে যুক্ত। গবেষণা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য কফির উপকারিতাও নির্দেশ করে।
মানসিক সতর্কতা বাড়তে পারে. অস্টিওপ্যাথিক চিকিত্সক শন জর্জ উল্লেখ করেছেন যে ব্ল্যাক কফিতে উত্তেজক ক্যাফিন রয়েছে, যা মানসিক সতর্কতা বাড়ায় এবং বেশিরভাগ মানুষের ঘনত্ব উন্নত করতে সহায়তা করে।
চর্বি বার্ন সাহায্য করতে পারে. পুষ্টিবিদ ক্যাথরিন মেটজগার জোর দিয়েছিলেন যে ব্ল্যাক কফি পান করার অন্যতম সুবিধা হল এটি অতিরিক্ত চিনি এবং ক্রিম থেকে অতিরিক্ত ক্যালোরি এড়ায়। ব্ল্যাক কফি চর্বি অক্সিডেশন বাড়িয়ে আপনার বিপাককে একটি স্বল্পমেয়াদী সহায়তা দিতে পারে, শরীরকে চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে, ড. জর্জ যোগ করেছেন। কালো কফি পান করা কখনও কখনও ক্ষুধা দমন করতে পারে, যা অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে, সে বলে।
আরও পড়ুন:
মৌখিক সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে. ডেন্টিস্ট সন্দীপ সাহারের মতে, কফিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা মুখের ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।
দাঁতে দাগ পড়তে পারে. অন্যদিকে, কালো কফি অ্যাসিডিক, যার মানে এটি আপনার দাঁতের এনামেলের জন্য ঠিক ভালো নয়। ক্ষতি কমানোর জন্য, ডাঃ সুগার আপনার কফি খাওয়ার পরিমাণ প্রতিদিন এক বা দুটি পরিবেশনের মধ্যে সীমিত রাখার পরামর্শ দিয়েছেন।
পেটের সমস্যা হতে পারে. কিছু লোকের জন্য, কালো কফি পেটে অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে বা অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে ট্রিগার করতে পারে, বিশেষ করে যদি খালি পেটে খাওয়া হয়, মেটজগার উল্লেখ করেছেন।
আপনাকে রাতে জাগিয়ে রাখতে পারে. মেটজগার বলেন, খুব বেশি কালো কফি পান করা, বিশেষ করে দিনের বেলায়, ঘুমিয়ে পড়া এবং ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তুলতে পারে। ঘুমানোর চার ঘন্টা আগে প্রায় 400 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন (প্রায় দুই মাঝারি আকারের কাপ কালো কফি) পান করা ঘুমের গুণমানকে উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষতি করতে পারে।
দুশ্চিন্তা বাড়তে পারে. প্রত্যেকের সংবেদনশীলতা আলাদা, কিন্তু যারা ক্যাফিনের প্রতি খুব সংবেদনশীল বা বেশি পরিমাণে সেবন করেন, তাদের জন্য এটি হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে, ডাঃ মেটজগার সতর্ক করেছেন। অল্প সময়ের মধ্যে খুব বেশি ব্ল্যাক কফি পান নার্ভাসনেস এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির কারণ হতে পারে।
আসুন আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিই যে My আগে লিখেছিল যে এটি কফিতে যোগ করা উচিত নয়।
